近期，冷空气是一股接着一股的来。在冷空气的接连影响下，全国各地气温震荡下滑将成为大趋势，不少地方气温将创下立冬后新低。

  大雪节气开始，随着新一股冷空气南下影响我国，多地气温再度下滑，冬季前沿已推进至四川盆地至长江中下游沿线附近，江南、江淮等地阴雨“控场”，湿冷在线。今明两天早晨，最冷气温0℃线会南压到江淮一带。

  冷空气到达广东时，虽已如强弩之末，“杀伤力”总体不强，但早晚时段寒凉感慢慢的开始明显，小伙伴们早晚外出还需适时做好保暖措施，以免着凉感冒。

  @广东天气预计，8日冷空气继续补充影响广东，9日早晨大部气温达到过程最低，粤北部分市县有5℃左右低温，9日白天各地气温逐渐回升。

  9日-10日影响广东的冷空气减弱，11日-12日受新一股冷空气南下补充影响，西北部阴天有小雨，珠三角阴天有分散小雨，其余市县多云，局部有阵雨。

  8日，全省大部多云到晴。最冷气温：粤北和珠江三角洲北部市县6～11℃，粤西沿海市县15～19℃，其余市县11～15℃。

  9日，全省大部晴到多云。最冷气温：粤北和珠江三角洲北部市县5～10℃，粤西沿海市县14～18℃，其余市县10～14℃。白天气温回升。

  10日，西部市县多云，局部有零星小雨，其余市县晴到多云。大部气温继续回升。最冷气温：珠江口附近、粤西市县和粤东沿海市县17～21℃，其余市县10～15℃。

  广州方面，预计8日-9日冷空气补充，广州市多云干燥天气维持，气温继续下降，9日早晨出现过程最冷气温：中北部10~13℃（北部山区7~10℃），南部13~15℃，白天起冷空气减弱，气温逐渐回升。

  今天，2024年广州马拉松赛鸣枪开跑。预计比赛期间多云为主，气温13～20℃，相对湿度45%～80%，偏北风2～3级。

  马拉松是一段“超长旅途”，参加比赛一定要做好充足的健康准备。跑者参加马拉松时应注重的是什么？赛后应如何恢复？比赛过程中造成不适又该怎么去办？这份马拉松比赛指南请收好。

  在赛前，熟悉比赛路线、检查装备、准备能量补给，并进行充分的热身，是顺利完赛和预防受伤的基础。

  在漫长的马拉松赛程中，运动员需要控制配速，及时补充水分和能量，注意身体信号。

  当感到胸闷、胸痛等胸部不适，或是极度疲劳或虚弱，伴随冷汗、晕厥感，甚至呼吸困难、视力模糊等，应当引起重视，这可能是心脏和血压异常的表现；

  赛中出现身体协调障碍或持续疼痛时，应适当减速或停赛，避免跌倒或其他运动疾病。

  比赛结束后，不应立马停止活动，而是进行慢跑或走动等轻量活动，配合轻柔拉伸，补充水分和营养，逐步恢复体力。

  恢复运动的时间，需根据自己的状态和身体反应综合判断，从低强度和短距离的跑步训练开始，让身体逐步适应。

  训练和参加马拉松时的身体不适需要正确地处理。由于长时间跑步造成身体的过度使用，常导致肌肉、关节受到损伤。

  若疼痛无法缓解，需考虑韧带、肌腱或软骨的炎症和损害，应立即就医，及时治疗用药。

  声明：此文版权属于原本的作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时做处理。邮箱地址：/p>

  举报评论1

  这就是人间不公！731部队细菌战犯逃回日本后，很多人在医院、学校等公立机构担任要职

  731部队是日本军国主义者在第二次世界大战期间下令组建的细菌战秘密部队之一。1931年到1945年期间，731部队进行骇人听闻的人体实验和细菌战等，在中国犯下滔天罪行。数千名中国、苏联、朝鲜战俘和中国平民被用于人体细菌和毒气实验。

  大河报·豫视频记者 殷海涛 “顶流水果”车厘子最近话题不断，前有“三斤车厘子姐把自己吃到住院”，后有“车厘子价格跌至草莓价”，新年将至正是吃车厘子的季节，又有人发来灵魂之问：新鲜水果的损耗率高得惊人，车厘子又是如何漂洋过海30天仍然光鲜亮丽地摆在我们眼前的呢？

  ·雷斯尼克家族掌门人斯图尔特·雷斯尼克（左）和妻子琳达。加州大火肆虐，雷斯尼克家族被推上风口浪尖。作者：王喆宁美国加州大火肆虐已持续一周多。这场大火从加利福尼亚州南部的洛杉矶一路烧至好莱坞，众多豪宅化为灰烬。整座城市浓烟弥漫，火光冲天。目前，总过火面积已超过164平方公里。

  共19人被逮捕，桂林警方公开征集以“干柴火”欧阳勇军为首的涉黑恶组织违法犯罪线日，桂林市公安局扫黑办发布通告：关于征集欧阳勇军等人涉黑犯罪组织违法犯罪线年以来，桂林市公安局通过缜密侦查，成功打掉以欧阳勇军为首的涉黑恶组织，现已依法对欧阳勇军（绰号“干柴火”）、张子钢（绰号“钢炮”）、张家辉（绰号“张辉”）、文志凤（绰号“老兵仔”）、

  支付宝官方微博深夜发文称，由于一个失误，导致小部分用户在支付时享受了立减优惠，有几个事实在此澄清。全文如下:

  1月16日晚，南京市红山森林动物园微信公众号发文称，1月14日，早上7点30分，考拉茉莉在睡梦中平静地离开了。

  在阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持文、编辑小娄“我以为她去了会被欺负，没想到她去了是欺负别人的。”几个月前，某平台推出了一部新的真人秀综艺，名为《一路繁花》。